Name: Vitamina De Melão Com Aveia: Cremosa E Nutritiva Para Começar O Dia Com Energia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de melão picado; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 copo de leite desnatado; 1 colher de sopa de mel; cubos de gelo a gosto

Vitamina De Melão Com Aveia: Cremosa E Nutritiva Para Começar O Dia Com Energia

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 21/05/2025 | Atualizado em: 21 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Vitamina de melão com aveia cremosa servida em copo alto, decorada com fatia de melão, com textura suave e cor verde-clara atraente

Quer uma opção refrescante e nutritiva para começar o dia? A vitamina de melão com aveia é a escolha perfeita! Com textura cremosa e um sabor delicadamente adocicado, essa combinação vai te surpreender.

O melão traz hidratação e vitaminas essenciais, enquanto a aveia garante aquela energia prolongada que você precisa. Juntos, formam um café da manhã completo ou um lanche saudável a qualquer hora.

Vamos preparar juntos essa vitamina de melão com aveia que vai conquistar seu paladar e seu bem-estar?

Tempo Total 5 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 0 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Bebida

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 180

Gorduras 2g

Carboidratos 35g

Proteínas 5g

Fibras 4g

Sódio 30mg

Seus Aliados Para Uma Vitamina De Melão Com Aveia Perfeita

2 xícaras de melão picado
1/2 xícara de aveia em flocos
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de mel
cubos de gelo a gosto

Do Liquidificador À Mesa: Passo A Passo Da Vitamina De Melão Com Aveia

Lave e pique o melão em cubos médios

Coloque todos os ingredientes no liquidificador

Bata por aproximadamente 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa

Sirva imediatamente em copos altos

Decore com uma fatia fina de melão na borda do copo se desejar

Por Que Esta Vitamina De Melão Com Aveia Vai Revolucionar Seu Café Da Manhã

A vitamina de melão com aveia é uma verdadeira fonte de nutrientes para seu dia. O melão, rico em água e vitaminas A e C, ajuda na hidratação e no fortalecimento do sistema imunológico. Já a aveia, com suas fibras solúveis, promove saciedade e ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Esta combinação oferece uma dose equilibrada de energia sustentável, perfeita para quem busca um café da manhã rápido mas nutritivo. O leite adiciona proteínas e cálcio, enquanto o mel traz um toque natural de doçura com seus antioxidantes.

Ideal para dias quentes ou quando você precisa de uma opção leve e revitalizante, esta vitamina é também uma excelente escolha para quem pratica atividades físicas, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação muscular.

Truques Infalíveis Para Elevar Sua Vitamina De Melão Com Aveia

Para uma versão vegana, substitua o leite desnatado por leite de amêndoas ou água de coco
Se preferir mais doce, adicione uma banana madura junto com os outros ingredientes
Bata a aveia separadamente primeiro para garantir que fique bem triturada e a textura fique mais homogênea
Prepare a noite anterior e guarde na geladeira em um pote hermético para um café da manhã super rápido
Sirva em uma tigela e acrescente granola por cima para transformar em um smoothie bowl

Reinventando A Clássica Vitamina De Melão Com Aveia

Versão tropical: Adicione pedaços de manga e abacaxi para um sabor mais exótico e vibrante
Com toque cítrico: Junte um pouco de suco de limão ou laranja para contrastar com a doçura do melão
Super proteica: Acrescente uma colher de whey protein ou proteína vegetal em pó para quem busca mais nutrientes pós-treino
Com especiarias: Experimente adicionar uma pitada de canela ou gengibre em pó para um sabor mais complexo e aromático

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.