Vitamina De Banana Com Maçã Para Emagrecer: Cremosa, Nutritiva E Pronta Em 5 Minutos

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 20/05/2025 | Atualizado em: 20 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Vitamina de banana com maçã para emagrecer servida em copo alto, cremosa e com canela polvilhada, acompanhada de fatias frescas das frutas.

A vitamina de banana com maçã para emagrecer é a combinação perfeita entre sabor, nutrição e praticidade. Com textura cremosa e um toque naturalmente doce, essa receita vai te surpreender pela simplicidade e pelos resultados.

Preparei essa versão especialmente para quem busca uma opção saudável, rica em fibras e que ajuda no processo de emagrecimento. A maçã traz uma acidez equilibrada, enquanto a banana garante aquele cremoso irresistível.

Vamos juntos transformar esses ingredientes simples em uma bebida poderosa? É mais fácil do que você imagina!

Tempo Total 5 minutos
Preparo 5 minutos
Cozimento 0 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 1
Categoria Bebida
Cozinha Natural
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 180
Gorduras 1g
Carboidratos 40g
Proteínas 3g
Fibras 5g
Sódio 10mg

Seus Aliados Na Cozinha Para Esta Vitamina De Banana Com Maçã Perfeita

  • 1 banana média madura
  • 1 maçã verde média sem sementes
  • 200ml de leite vegetal (ou água de coco)
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos
  • 1 pitada de canela em pó
  • gelo a gosto

Do Liquidificador Ao Copo: Como Fazer Sua Vitamina De Banana Com Maçã

1
Lave bem a maçã e corte em pedaços, descartando o miolo
2
Descasque a banana e corte em rodelas
3
Coloque todos os ingredientes no liquidificador
4
Bata por cerca de 1 minuto até obter uma mistura homogênea e cremosa
5
Sirva imediatamente com uma pitada extra de canela por cima

Por Que Esta Vitamina De Banana Com Maçã É Sua Aliada Na Dieta

A vitamina de banana com maçã para emagrecer é uma verdadeira aliada da saúde. A banana, rica em potássio, ajuda no controle da pressão arterial e fornece energia sustentada. Já a maçã verde possui pectina, uma fibra que promove saciedade e regula o intestino.

A combinação das duas frutas oferece um mix de vitaminas (como a C e B6) e minerais essenciais. A aveia adicionada aumenta o teor de fibras, tornando esta vitamina ainda mais eficaz para quem busca perda de peso saudável.

Perfeita para começar o dia ou como lanche da tarde, esta receita é livre de açúcares adicionados, aproveitando apenas a doçura natural das frutas. A canela finaliza com seu poder termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo.

Truques Para Turbinar Sua Vitamina De Banana Com Maçã Para Emagrecer

  • Use bananas bem maduras para um sabor mais doce sem precisar de açúcar
  • Para uma versão mais refrescante, congele a banana antes de bater
  • Substitua a aveia por linhaça dourada para variar os nutrientes
  • Adicione uma folha de couve para incrementar o valor nutricional
  • Sirva em um copo alto com canudo reutilizável para uma apresentação charmosa

Reinventando A Clássica: Novas Versões Da Vitamina De Banana Com Maçã

  • Versão proteica: Adicione uma colher de whey protein ou proteína vegetal para aumentar o teor proteico
  • Com abacaxi: Substitua metade da maçã por abacaxi para um toque tropical e mais enzimático
  • Com chia: Deixe 1 colher de chia de molho no líquido por 10 minutos antes de bater para aumentar as fibras
  • Com gengibre: Acrescente um pedaço pequeno de gengibre fresco para um efeito termogênico ainda maior

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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