Suco de Beterraba Com Laranja: Energético Natural e Refrescante Para Seu Dia

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 17/05/2025 | Atualizado em: 17 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Copo alto de suco de beterraba com laranja na cor vermelho-rubi, decorado com fatias de laranja e folhas de hortelã fresca, servido com gelo.

O suco de beterraba com laranja é uma explosão de sabor vibrante e energia natural que vai transformar sua rotina. Essa combinação poderosa une o doce terroso da beterraba com o ácido refrescante da laranja, criando uma bebida que é tanto nutritiva quanto deliciosamente equilibrada.

Preparado em minutos no liquidificador, este suco é prático para quem busca saúde sem complicação. A cor rubi intensa chama atenção enquanto os nutrientes trabalham a seu favor.

Vamos juntos descobrir como essa simples mistura pode se tornar seu aliado matinal ou seu reconstituinte pós-treino favorito?

Tempo Total 10 minutos
Preparo 5 minutos
Cozimento 0 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 2
Categoria Bebida
Cozinha Natural
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 0.5g
Carboidratos 28g
Proteínas 2g
Fibras 3g
Sódio 65mg

Os Ingredientes Mágicos Para Seu Suco de Beterraba Com Laranja

  • 1 beterraba média crua descascada e picada
  • 2 laranjas descascadas e sem sementes
  • 1 copo de água gelada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • gelo a gosto
  • folhas de hortelã para decorar

Passo a Passo Para o Suco de Beterraba Com Laranja Perfeito

1
Lave bem e descasque a beterraba, cortando em cubos pequenos para facilitar o processamento
2
Descasque as laranjas, removendo toda a parte branca e as sementes
3
No liquidificador, coloque a beterraba picada, as laranjas em pedaços, a água e o gengibre
4
Bata em velocidade alta por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea
5
Coe o suco usando uma peneira fina para remover possíveis fibras
6
Sirva imediatamente com gelo e decore com folhas de hortelã fresca

Por Que Este Suco de Beterraba Com Laranja Vai Revolucionar Sua Saúde

O suco de beterraba com laranja é uma verdadeira bomba nutricional. A beterraba, rica em nitratos, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a pressão arterial, enquanto a laranja oferece uma dose generosa de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.

Juntos, esses ingredientes formam um poderoso detox natural, auxiliando na eliminação de toxinas. O gengibre adicionado traz propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão. Ideal para começar o dia com energia ou para repor nutrientes após atividades físicas.

Esta combinação também é excelente para a pele, graças aos antioxidantes presentes, que combatem os radicais livres. Uma opção saborosa para quem busca mais saúde sem abrir mão do prazer de beber algo realmente gostoso.

Truques Infalíveis Para Aperfeiçoar Seu Suco de Beterraba Com Laranja

  • Para um suco mais doce, use laranjas-pera que são naturalmente mais adocicadas
  • Se preferir uma versão mais cremosa, bata com meia maçã verde incluindo a casca
  • Guarde na geladeira por até 24 horas em recipiente fechado, mas consuma preferencialmente fresco
  • Adicione uma pitada de canela em pó para um sabor mais complexo e quente
  • Sirva em copos altos com canudos reutilizáveis para uma apresentação elegante
  • Experimente bater com cubos de gelo para uma versão frozen refrescante no verão
  • Para potencializar os benefícios, tome em jejum pela manhã

7 Maneiras Criativas de Reinventar Seu Suco de Beterraba Com Laranja

  • Versão tropical: Substitua uma das laranjas por manga para um suco mais encorpado e exótico
  • Suco verde: Adicione um punhado de espinafre fresco para aumentar o teor de clorofila e minerais
  • Com limão siciliano: Troque uma laranja por limão siciliano para um toque mais ácido e refrescante
  • Com cenoura: Acrescente meia cenoura crua para um suco ainda mais nutritivo e com cor intensificada
  • Com maçã verde: Substitua parte da água por suco de maçã natural para adoçar sem açúcar
  • Versão termogênica: Aumente a quantidade de gengibre e adicione uma pitada de pimenta caiena
  • Com água de coco: Use água de coco no lugar da água comum para repor eletrólitos naturalmente

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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