Panqueca Doce Com 3 Ingredientes: Macia, Rápida E Perfeita Para O Café Da Manhã

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 24/05/2025 | Atualizado em: 24 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Panqueca Doce Com 3 Ingredientes dourada e fofa, servida com mel e fatias de banana, em prato branco sobre mesa de madeira

Quer uma receita fácil, rápida e deliciosa? A Panqueca Doce Com 3 Ingredientes é a solução perfeita! Com textura macia e sabor irresistível, ela vai conquistar seu paladar em minutos. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor caseiro.

O segredo está na simplicidade: apenas três ingredientes básicos que você certamente tem em casa. O resultado? Uma panqueca dourada, fofa e perfeita para acompanhar com mel, frutas ou até mesmo um fio de leite condensado.

Vamos juntos transformar esses poucos ingredientes em uma experiência gastronômica incrível? Prepare seu liquidificador e sua frigideira antiaderente, porque essa receita vai mudar seu café da manhã para sempre!

Tempo Total 15 minutos
Preparo 5 minutos
Cozimento 10 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 2
Categoria Café da Manhã
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 180
Gorduras 5g
Carboidratos 30g
Proteínas 6g
Fibras 1g
Sódio 120mg

Os 3 mágicos ingredientes para sua Panqueca Doce Com 3 Ingredientes

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo

Do liquidificador à frigideira: preparando sua Panqueca Doce Com 3 Ingredientes

1
No liquidificador, bata o ovo com o açúcar até obter uma mistura homogênea
2
Acrescente a farinha de trigo aos poucos, batendo até formar uma massa lisa
3
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio
4
Despeje uma porção da massa e espalhe formando um círculo
5
Cozinhe por cerca de 2 minutos ou até que apareçam bolhas na superfície
6
Vire com uma espátula e cozinhe por mais 1 minuto
7
Repita o processo até acabar a massa

Por que amar esta Panqueca Doce Com 3 Ingredientes? Descubra os benefícios!

A Panqueca Doce Com 3 Ingredientes é muito mais que uma receita prática - é uma opção nutritiva e versátil. O ovo, ingrediente principal, é rico em proteínas de alta qualidade e vitaminas essenciais como a B12, importante para a saúde do sistema nervoso.

A farinha de trigo fornece energia sustentável através dos carboidratos complexos, enquanto o açúcar (em quantidade moderada) dá aquele toque doce que todos amamos. Esta combinação equilibrada faz da panqueca uma ótima opção para começar o dia com disposição.

Além disso, por ser preparada sem óleo ou manteiga na frigideira, é uma alternativa mais leve que muitas outras receitas de panquecas. Perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor e da nutrição!

Truques de ouro para aprimorar sua Panqueca Doce Com 3 Ingredientes

  • Para panquecas ainda mais fofas, bata as claras em neve e incorpore delicadamente à massa
  • Experimente substituir metade da farinha de trigo por aveia em flocos para uma versão mais nutritiva
  • Mantenha o fogo médio para garantir que as panquecas dourem sem queimar
  • Sirva com banana em rodelas e canela em pó para um café da manhã completo
  • Se quiser guardar, empilhe as panquecas frias com papel manteiga entre elas e leve à geladeira por até 2 dias

Reinventando a clássica Panqueca Doce Com 3 Ingredientes: novas versões

  • Versão proteica: Adicione uma colher de sopa de whey protein sabor baunilha à massa para aumentar o teor proteico
  • Sem glúten: Substitua a farinha de trigo por farinha de arroz ou mix sem glúten na mesma proporção
  • Com frutas: Incorpore pedacinhos de maçã ou banana amassada diretamente na massa antes de levar à frigideira
  • Vegana: Troque o ovo por uma colher de sopa de chia hidratada em 3 colheres de água por 15 minutos

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

Go up

Este site utiliza cookies para garantir a melhor experiência possível para você. Ao continuar a navegar neste site, você concorda com o uso de cookies. Para mais informações. Consulte nossa Política de Privacidade