Name: Mingau De Aveia Para Criança: Cremoso E Nutritivo Com Toque De Canela E Mel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1/2 xícara de aveia em flocos finos; 1 xícara de leite integral; 1/2 xícara de água; 1 colher de chá de mel; 1/4 colher de chá de canela em pó; 1 pitada de sal; frutas picadas a gosto para decorar

Mingau De Aveia Para Criança: Cremoso E Nutritivo Com Toque De Canela E Mel

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 01/06/2025 | Atualizado em: 01 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Mingau de aveia para criança cremoso em tigela colorida, decorado com banana e canela, perfeito para o café da manhã infantil

O mingau de aveia para criança é um clássico que une nutrição e conforto em uma tigela. Com textura cremosa e sabor suave, é perfeito para começar o dia com energia ou como lanche nutritivo. Minha versão leva um toque de canela e mel, que deixam o prato ainda mais especial.

O segredo está no cozimento lento, que garante aquele cremosidade irresistível que as crianças adoram. Além disso, é uma receita versátil que pode ser adaptada com diferentes frutas e toppings.

Vamos preparar juntos esse mingau de aveia para criança que vai conquistar até os paladares mais exigentes? É simples, rápido e cheio de amor!

Tempo Total 15 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 10 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Café da Manhã/Lanche

Cozinha Internacional

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 180

Gorduras 3g

Carboidratos 30g

Proteínas 6g

Fibras 4g

Sódio 50mg

Os Ingredientes Mágicos Para Um Mingau De Aveia Para Criança Perfeito

1/2 xícara de aveia em flocos finos
1 xícara de leite integral
1/2 xícara de água
1 colher de chá de mel
1/4 colher de chá de canela em pó
1 pitada de sal
frutas picadas a gosto para decorar

Passo A Passo Simples Para O Melhor Mingau De Aveia Para Criança

Em uma panela pequena, misture a aveia com o leite e a água

Leve ao fogo médio, mexendo sempre para não grudar no fundo

Quando começar a ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 5-7 minutos até ficar cremoso

Desligue o fogo e adicione o mel, a canela e o sal, misturando bem

Sirva em tigelas decorando com frutas picadas por cima

Por Que O Mingau De Aveia Para Criança É Um Aliado Da Saúde Infantil

O mingau de aveia para criança é uma opção nutritiva e energética para os pequenos. A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam no funcionamento intestinal e dão sensação de saciedade. O leite fornece cálcio essencial para o desenvolvimento dos ossos.

A canela tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Já o mel, além de adoçar naturalmente, possui propriedades antibacterianas. Esta combinação faz do mingau um aliado do sistema imunológico infantil.

Ideal para dias frios ou quando a criança precisa de um alimento confortável e fácil de digerir. Pode ser servido no café da manhã ou como lanche da tarde, garantindo energia sustentável sem picos de açúcar.

Truques Infalíveis Para Aprimorar Seu Mingau De Aveia Para Criança

Para uma versão vegana, substitua o leite integral por leite vegetal como o de amêndoas ou coco
Se preferir mais doce, adicione uma banana amassada durante o cozimento
Guarde na geladeira por até 2 dias, apenas reaqueça com um pouco de leite para voltar ao ponto cremoso
Decore com morangos picados e granola para tornar visualmente mais atrativo
Sirva morno para realçar os sabores e facilitar a digestão

Ideias Criativas Para Personalizar O Mingau De Aveia Para Criança

Versão com banana: Adicione 1/2 banana amassada no final do cozimento para um mingau mais doce e cremoso
Mingau proteico: Misture uma colher de sopa de pasta de amendoim para aumentar o teor proteico
Mingau colorido: Use leite de beterraba ou espinafre para criar cores divertidas que atraem as crianças
Mingau de chocolate: Acrescente 1 colher de chá de cacau em pó junto com a canela para um sabor diferente