Name: Coxinha Fit Com 3 Ingredientes: Crocante Por Fora e Cremosa Por Dentro Sem Culpa
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de frango cozido e desfiado; 1 batata-doce média cozida; 2 colheres de sopa de farelo de aveia

Coxinha Fit Com 3 Ingredientes: Crocante Por Fora e Cremosa Por Dentro Sem Culpa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 31/05/2025 | Atualizado em: 31 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Coxinha fit com 3 ingredientes dourada e crocante servida em prato rústico, algumas cortadas ao meio mostrando o recheio de frango desfiado

Quem disse que coxinha fit com 3 ingredientes não pode ser deliciosamente crocante e incrivelmente prática? Essa receita vai te provar que é possível ter um lanche saudável, saboroso e fácil de fazer em poucos minutos.

A combinação de frango desfiado, batata-doce e farelo de aveia cria uma textura que engana qualquer um: crocante por fora e cremosa por dentro, igual à coxinha tradicional, mas muito mais nutritiva.

Preparei essa receita especialmente para quem busca opções leves, práticas e que cabem na rotina. Vamos juntos transformar esses 3 ingredientes simples em um lanche que vai te surpreender?

Tempo Total 40 minutos

Preparo 15 minutos

Cozimento 25 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 12

Categoria Lanche

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 85

Gorduras 2g

Carboidratos 10g

Proteínas 6g

Fibras 1.5g

Sódio 120mg

Os 3 Heróis da Sua Coxinha Fit Com 3 Ingredientes

1 xícara de frango cozido e desfiado
1 batata-doce média cozida
2 colheres de sopa de farelo de aveia

Passo a Passo Para Sua Coxinha Fit Com 3 Ingredientes Perfeita

Amasse bem a batata-doce até formar um purê

Misture o frango desfiado ao purê até incorporar

Adicione o farelo de aveia e misture até obter uma massa homogênea

Modele as coxinhas no formato tradicional

Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 25 minutos ou até dourar

Sirva quente com seu molho preferido

Por Que Esta Coxinha Fit Com 3 Ingredientes Vai Revolucionar Seu Lanche

A coxinha fit com 3 ingredientes é uma opção inteligente para quem busca alimentação saudável sem abrir mão do sabor. A batata-doce, base da receita, é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, ajudando no controle da saciedade. O frango fornece proteínas magras essenciais para a manutenção muscular.

O farelo de aveia adiciona crocância e mais fibras, melhorando o funcionamento intestinal. Esta combinação resulta em um lanche com menos calorias, mais nutrientes e zero fritura, mantendo aquela textura que todo mundo ama.

Perfeita para lanches da tarde, pré-treino ou até mesmo para servir em festas, esta versão leve vai conquistar até quem não está de dieta. Uma prova de que comer bem pode ser saboroso, prático e acessível.

Truques de Ouro Para Elevar Sua Coxinha Fit Com 3 Ingredientes

Para uma versão ainda mais proteica, adicione uma colher de whey protein à massa
Se a massa ficar muito mole, acrescente mais farelo de aveia aos poucos até atingir o ponto ideal
Para um toque especial, tempere o frango com curry ou páprica defumada antes de desfiar
As coxinhas podem ser congeladas cruas e assadas diretamente do freezer, apenas aumentando o tempo de forno em 5 minutos
Sirva com molho de iogurte natural temperado com ervas para um acompanhamento light

Reinventando a Coxinha Fit Com 3 Ingredientes: Versões Criativas

Versão vegetariana: Substitua o frango por cogumelos paris refogados e desfiados para uma opção sem carne
Coxinha doce: Troque o frango por banana amassada e adicione canela para uma versão sobremesa
Apimentada: Acrescente pimenta dedo-de-moça picada à massa para quem gosta de um toque ardido
Com queijo: Coloque um cubinho de queijo minas light no centro de cada coxinha antes de assar para surpreender ao morder

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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