Name: Como Fazer Suco De Manga Com Leite: Cremoso E Refrescante Com Toque Tropical
Prep time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 mangas maduras médias descascadas e picadas; 2 xícaras de leite integral; 1 colher de sopa de mel (opcional); 1 pitada de canela em pó; cubos de gelo a gosto

Como Fazer Suco De Manga Com Leite: Cremoso E Refrescante Com Toque Tropical

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 30/05/2025 | Atualizado em: 30 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Copo alto de suco de manga com leite cremoso na cor laranja vibrante, decorado com fatias de manga fresca e canela em pó

Quer aprender como fazer suco de manga com leite que vai te transportar para os trópicos? Essa receita ultra cremosa combina a doçura natural da manga com a maciez do leite, criando uma experiência sensorial única. Perfeito para dias quentes ou quando você precisa de um boost de energia saudável.

O segredo está na escolha de mangas maduras e no ponto certo de batido - nem muito líquido, nem muito grosso. Vamos juntos descobrir como criar essa maravilha cremosa que vai se tornar seu vício saudável!

Prepare seu liquidificador e venha comigo nessa jornada tropical. Prometo que depois dessa receita, você nunca mais vai ver o suco de manga com leite da mesma forma!

Tempo Total 10 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 0 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Bebida

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 180

Gorduras 5g

Carboidratos 30g

Proteínas 6g

Fibras 3g

Sódio 50mg

Os ingredientes mágicos para o seu suco de manga com leite perfeito

2 mangas maduras médias descascadas e picadas
2 xícaras de leite integral
1 colher de sopa de mel (opcional)
1 pitada de canela em pó
cubos de gelo a gosto

Passo a passo: como transformar manga e leite em uma bebida divina

Lave, descasque e pique as mangas em cubos médios

Coloque no liquidificador junto com o leite

Bata por cerca de 1 minuto até obter uma mistura homogênea

Adicione o mel e bata rapidamente para incorporar

Sirva em copos altos com cubos de gelo

Polvilhe canela por cima para finalizar

Por que você vai amar tomar suco de manga com leite todos os dias

O suco de manga com leite é muito mais que uma simples bebida - é um superalimento cheio de benefícios. A manga, rica em vitamina C e betacaroteno, fortalece o sistema imunológico e promove a saúde da pele. Já o leite oferece cálcio essencial para ossos fortes e proteínas de alta qualidade.

Esta combinação tropical é excelente para recuperação pós-treino, graças ao equilíbrio perfeito entre carboidratos naturais e proteínas. Além disso, a canela adicionada no final ajuda a regular o açúcar no sangue, tornando esta bebida uma opção inteligente mesmo para quem está de olho na dieta.

Perfeito para café da manhã, lanches ou até como sobremesa leve, este suco une sabor e nutrição de forma deliciosamente cremosa. Uma verdadeira explosão de nutrientes em cada gole!

Truques de mestre para elevar seu suco de manga com leite ao próximo nível

Use mangas bem maduras para um sabor mais doce e textura mais cremosa
Para uma versão vegana, substitua o leite comum por leite de coco ou amêndoas
Bata primeiro só a manga com um pouco de leite para obter um creme mais homogêneo
Decore com rodelas finas de manga no copo para uma apresentação especial
Sirva imediatamente para evitar que o suco oxide e perca a cor vibrante
Adicione uma pitada de gengibre em pó para um toque picante e digestivo
Experimente congelar pedaços de manga para usar no lugar do gelo e não diluir o sabor

7 maneiras incríveis de variar seu suco de manga com leite

Versão proteica: Adicione uma colher de whey protein sabor baunilha para transformar em shake pós-treino
Com iogurte: Substitua metade do leite por iogurte natural para um suco mais encorpado e probiótico
Tropical: Junte pedaços de abacaxi e um pouco de suco de laranja para um sabor mais complexo
Light: Use leite desnatado e adoce com adoçante natural como stévia para reduzir calorias
Com especiarias: Acrescente cardamomo e noz-moscada junto com a canela para um sabor exótico
Com granola: Coloque granola por cima antes de servir para adicionar crocância
Com chia: Deixe uma colher de chia hidratar no suco por 10 minutos para aumentar o teor de fibras

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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