Brigadeiro Fit 3 Ingredientes: Doce Cremoso e Saudável Para Satisfazer Seu Desejo

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 31/05/2025 | Atualizado em: 31 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Brigadeiro fit 3 ingredientes cremosos em formato de bolinhas, polvilhados com cacau em pó, dispostos em prato rústico

O brigadeiro fit 3 ingredientes é a prova de que saudável pode ser incrivelmente gostoso! Com textura cremosa e sabor intenso, essa versão light do clássico brasileiro vai conquistar seu paladar sem pesar na consciência.

Usando apenas ingredientes naturais, este doce é rico em nutrientes e pobre em culpa. Perfeito para quem busca equilíbrio sem abrir mão do prazer.

Vamos juntos descobrir como três simples componentes podem se transformar num doce irresistível que cabe na sua rotina fitness?

Tempo Total 20 minutos
Preparo 5 minutos
Cozimento 15 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 15
Categoria Sobremesa
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 45
Gorduras 2g
Carboidratos 6g
Proteínas 1g
Fibras 1g
Sódio 10mg

Os 3 Heróis Simples Para Criar Seu Brigadeiro Fit Perfeito

  • 1 xícara de leite condensado light
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
  • 1 colher de sopa de manteiga de coco

Passo a Passo Mágico: Transformando 3 Ingredientes em Brigadeiro Fit

1
Em uma panela antiaderente, misture todos os ingredientes em fogo baixo
2
Mexa sem parar até começar a desgrudar do fundo da panela
3
Quando atingir ponto de brigadeiro (cerca de 15 minutos), desligue o fogo
4
Deixe esfriar por 5 minutos antes de enrolar
5
Unte as mãos com um pouco de manteiga de coco e faça bolinhas
6
Se quiser, passe no cacau em pó ou coco ralado para finalizar

Por Que Este Brigadeiro Fit 3 Ingredientes Vai Revolucionar Sua Dieta

O brigadeiro fit 3 ingredientes é uma opção inteligente para quem não abre mão do doce mas busca alimentação consciente. O cacau em pó oferece antioxidantes poderosos que combatem radicais livres, enquanto a manteiga de coco fornece gorduras boas que saciam.

Comparado ao tradicional, esta versão tem 60% menos calorias e metade do açúcar, graças ao leite condensado light. Ideal para lanches pós-treino ou quando aquela vontade de doce aparece.

Além disso, é livre de glúten e pode ser adaptado para dietas veganas com pequenas alterações. Uma sobremesa que nutre enquanto satisfaz seus desejos!

Truques de Ouro Para Elevar Seu Brigadeiro Fit 3 Ingredientes

  • Para uma versão vegana, substitua o leite condensado light por leite de coco em pó adoçado com stevia
  • Se a massa ficar muito mole, leve à geladeira por 15 minutos antes de enrolar
  • Use forminhas de silicone para criar brigadeiros em formatos divertidos
  • Guarde em potes herméticos na geladeira por até 5 dias
  • Para presentear, embale em forminhas coloridas e amarre com fitas

Reinventando o Clássico: Versões Incríveis do Brigadeiro Fit

  • Brigadeiro fit de café: adicione 1 colher de café solúvel ao preparo para um sabor intenso
  • Versão proteica: misture 1 scoop de whey protein sabor chocolate após desligar o fogo
  • Brigadeiro branco fit: substitua o cacau por extrato de baunilha e finalize com coco ralado
  • Opção crocante: depois de enrolar, passe os brigadeiros em granola ou castanhas trituradas

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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