Quer um bolo de maçã fit com 3 ingredientes que seja fácil, saudável e delicioso? Essa receita vai te surpreender! Com apenas três ingredientes básicos, você prepara um bolo úmido, aromatizado e perfeito para quem busca uma opção light. O segredo está na maçã natural, que dá doçura e maciez sem precisar de açúcar refinado. Preparei essa receita especialmente para quem quer comer um docinho sem culpa e sem complicação. Vamos fazer juntos?
Bolo De Maçã Fit Com 3 Ingredientes: Macio, Saudável E Prático Para O Dia A Dia
Tempo Total 45 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 35 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 8
Categoria Sobremesa
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 2g
Carboidratos 22g
Proteínas 4g
Fibras 3g
Sódio 50mg
Os 3 ingredientes mágicos para seu Bolo de Maçã Fit ficar perfeito
- 3 maçãs médias
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos finos
Passo a passo fácil para preparar seu Bolo de Maçã Fit com 3 ingredientes
1
Descasque e rale as maçãs, reservando o líquido que soltarem
2
Em uma tigela, misture as maçãs raladas com os ovos batidos
3
Acrescente a aveia aos poucos, mexendo até formar uma massa homogênea
4
Despeje em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 35 minutos
5
Espere esfriar antes de desenformar
Por que o Bolo de Maçã Fit com 3 ingredientes é bom para você
O bolo de maçã fit com 3 ingredientes é uma opção incrível para quem busca alimentação saudável sem abrir mão do sabor. As maçãs, ricas em fibras e antioxidantes, ajudam na digestão e no controle glicêmico. A aveia fornece energia de liberação lenta e mantém a saciedade por mais tempo. Os ovos, além de serem excelente fonte proteica, dão estrutura ao bolo sem necessidade de farinha refinada.
Esta receita é naturalmente sem açúcar, sem glúten (se usar aveia certificada) e sem lactose, sendo adequada para diversas restrições alimentares. Perfeito para lanches da tarde, café da manhã ou até como sobremesa leve após as refeições. Uma opção que une praticidade, saúde e muito sabor em cada pedaço!
Truques infalíveis para deixar seu Bolo de Maçã Fit ainda melhor
- Para um bolo mais fofinho, bata os ovos em neve antes de misturar com os outros ingredientes
- Adicione canela em pó se quiser um sabor mais acentuado
- Use uma forma pequena (18cm) para o bolo ficar mais alto
- Decore com fatias finas de maçã por cima antes de assar
- Sirva com iogurte natural para um café da manhã completo
Inove na cozinha: versões incríveis do Bolo de Maçã Fit com 3 ingredientes
- Versão proteica: adicione uma colher de sopa de whey protein sabor baunilha à massa
- Com nozes: incorpore nozes picadas para textura crocante e gorduras boas
- Com banana: substitua uma maçã por banana amassada para sabor diferente
- Com coco: acrescente coco ralado seco para versão tropical
Dicas do Guigo
Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.
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