Name: Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes: Macio, Saudável E Prático Para O Dia A Dia
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 bananas maduras grandes; 2 ovos; 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%

Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes: Macio, Saudável E Prático Para O Dia A Dia

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 31/05/2025 | Atualizado em: 31 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes recém-saído do forno, macio e escuro, decorado com frutas vermelhas em um prato branco

Quem disse que Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes precisa ser sem graça? Essa receita vai te provar que dá para ter um docinho saudável, superfácil e deliciosamente macio com apenas três itens básicos. Perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor!

O segredo está na combinação inteligente de ingredientes que garantem uma textura incrivelmente fofinha e um sabor que engana qualquer paladar. Ideal para lanches rápidos, café da manhã ou aquela vontade de doce sem culpa.

Vamos juntos descobrir como transformar esses três simples ingredientes em um Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes que vai conquistar seu coração e seu paladar?

Tempo Total 35 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 30 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 8

Categoria Sobremesa

Cozinha Internacional

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 120

Gorduras 5g

Carboidratos 15g

Proteínas 6g

Fibras 3g

Sódio 80mg

Os 3 superingredientes para seu Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes

2 bananas maduras grandes
2 ovos
2 colheres de sopa de cacau em pó 100%

Passo a passo mágico do Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes

Pré-aqueça o forno a 180°C

Amasse bem as bananas até formar um purê

Adicione os ovos e misture até incorporar

Acrescente o cacau em pó e mexa até obter uma massa homogênea

Despeje em uma forma pequena untada

Asse por cerca de 30 minutos ou até que um palito saia limpo

Deixe esfriar antes de desenformar

Por que o Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes vai revolucionar sua dieta

O Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes é muito mais que uma sobremesa gostosa - é uma opção inteligente para quem cuida da saúde. As bananas, além de adoçarem naturalmente, são ricas em potássio, essencial para o funcionamento muscular e controle da pressão arterial.

Os ovos, por sua vez, fornecem proteínas de alta qualidade e nutrientes importantes como colina, vital para o cérebro. Já o cacau puro é repleto de antioxidantes que combatem os radicais livres e melhoram o humor.

Esta receita é livre de açúcar refinado, glúten e lactose, sendo perfeita para diversas restrições alimentares. Além disso, seu baixo índice glicêmico ajuda a manter a energia estável, evitando picos de fome. Uma verdadeira aliada da alimentação consciente!

Truques de ouro para aprimorar seu Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes

Use bananas bem maduras para garantir a doçura natural perfeita
Para um toque extra, adicione uma pitada de canela em pó à massa
Se quiser mais fofura, bata as claras em neve e incorpore delicadamente
Decore com raspas de chocolate 70% ou frutas vermelhas frescas
Sirva levemente aquecido com uma colher de iogurte natural sem açúcar
Pode ser congelado por até 1 mês em porções individuais

Reinventando o Bolo De Chocolate Fit Com 3 Ingredientes: versões criativas

Versão vegana: Substitua os ovos por 2 colheres de sopa de chia hidratada em água por 15 minutos
Com aveia: Adicione 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos para mais fibras e saciedade
Com oleaginosas: Misture nozes ou amêndoas picadas para crocância e gorduras boas
Com frutas: Acrescente morangos ou framboesas frescas picadas à massa antes de assar
Com café: Adicione uma colher de café expresso para intensificar o sabor do chocolate

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

Receitas Relacionadas

Não encontramos receitas relacionadas. Experimente nossa lista completa de receitas.