Quer um bolo de caneca fit com 3 ingredientes que seja fácil, rápido e delicioso? Essa receita vai te surpreender! Com apenas três ingredientes básicos, você prepara um bolo macio, perfeito para aquela vontade de doce sem sair da dieta. O melhor? Fica pronto em minutos no micro-ondas! Sem farinha, sem açúcar refinado e com todo o sabor que você merece. Vamos juntos nessa?
Bolo De Caneca Fit Com 3 Ingredientes: Macio, Rápido E Sem Culpa Para O Lanche
Tempo Total 5 minutos
Preparo 2 minutos
Cozimento 3 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 1
Categoria Sobremesa
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 4g
Carboidratos 15g
Proteínas 6g
Fibras 2g
Sódio 80mg
Os 3 Mágicos Ingredientes Para Seu Bolo De Caneca Fit
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
Passo A Passo Simples Para O Bolo De Caneca Fit Com 3 Ingredientes
1
Em uma caneca, misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea
2
Leve ao micro-ondas por aproximadamente 1 minuto e 30 segundos (o tempo pode variar conforme a potência do seu aparelho)
3
Espere esfriar um pouco antes de saborear seu bolo de caneca fit com 3 ingredientes
Por Que O Bolo De Caneca Fit Com 3 Ingredientes É Sua Melhor Escolha
O bolo de caneca fit com 3 ingredientes é uma opção incrível para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. A aveia, rica em fibras, ajuda no controle da saciedade e no funcionamento intestinal. O cacau em pó oferece antioxidantes poderosos que combatem os radicais livres, enquanto o ovo fornece proteínas de alta qualidade para manter a massa muscular.
Esta receita é ideal para lanches rápidos, pré-treino ou quando aquela vontade de doce aparece. Sem glúten, sem lactose e com baixo índice glicêmico, é uma opção que cabe em diversas dietas. Além disso, o preparo em caneca significa menos louça para lavar - praticidade que todo mundo ama!
Truques Infalíveis Para O Bolo De Caneca Fit Com 3 Ingredientes Perfeito
- Para um bolo mais fofinho, bata levemente o ovo antes de misturar com os outros ingredientes
- Adicione uma pitada de fermento em pó se quiser um bolo mais alto
- Se preferir mais doce, use cacau em pó adoçado ou adicione um pouco de adoçante em pó
- Decore com frutas frescas como morangos ou banana para um toque especial
- Experimente substituir o cacau por canela para uma versão diferente
Reinventando O Bolo De Caneca Fit Com 3 Ingredientes: Novos Sabores
- Versão proteica: Adicione uma colher de whey protein sabor chocolate para aumentar o teor proteico
- Com frutas: Misture pedacinhos de banana ou maçã na massa antes de levar ao micro-ondas
- Bolo de caneca fit de coco: Substitua o cacau por coco ralado sem açúcar para um sabor tropical
- Versão com café: Adicione uma colher de café solúvel para um bolo com sabor intenso de mocaccino
Dicas do Guigo
Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.
