Name: Bolo De Caneca De Banana 3 Ingredientes: Macio, Rápido E Perfeito Para O Café Da Tarde
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 banana madura grande; 1 ovo; 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos

Bolo De Caneca De Banana 3 Ingredientes: Macio, Rápido E Perfeito Para O Café Da Tarde

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 01/06/2025 | Atualizado em: 01 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Bolo de caneca de banana 3 ingredientes servido em caneca branca com rodelas de banana caramelizadas por cima, textura macia e úmida visível

O bolo de caneca de banana 3 ingredientes é a solução perfeita para quem deseja um doce caseiro em minutos. Com textura úmida e sabor intenso de banana, essa receita minimalista prova que menos pode ser mais.

Ideal para lanches rápidos ou quando a vontade de comer algo caseiro bate, mas o tempo é curto. A combinação de banana madura, ovo e aveia cria um bolo nutritivo que derrete na boca.

Vamos juntos transformar esses três simples ingredientes em uma experiência gastronômica que vai surpreender você!

Tempo Total 5 minutos

Preparo 2 minutos

Cozimento 3 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 1

Categoria Sobremesa

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 210

Gorduras 5g

Carboidratos 35g

Proteínas 6g

Fibras 3g

Sódio 50mg

Os 3 Mágicos Ingredientes Para O Bolo De Caneca De Banana

1 banana madura grande
1 ovo
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos

Do Microondas Para Sua Xícara: Como Fazer Bolo De Caneca De Banana 3 Ingredientes

Amasse bem a banana até formar um purê

Adicione o ovo e misture até incorporar

Acrescente a aveia e mexa até obter uma massa homogênea

Transfira para uma caneca untada e leve ao microondas por 2-3 minutos em potência alta

Espere esfriar um pouco antes de servir

Bolo De Caneca De Banana 3 Ingredientes: Praticidade E Sabor Que Fazem Bem

O bolo de caneca de banana 3 ingredientes é muito mais que uma sobremesa rápida - é uma opção nutritiva e inteligente. A banana, ingrediente principal, é rica em potássio, importante para a saúde muscular, e fornece energia de forma gradual.

A aveia adiciona fibras que ajudam na digestão e promovem saciedade, enquanto o ovo oferece proteínas de alta qualidade. Esta combinação faz do bolo uma ótima opção para lanches saudáveis, sem adição de açúcar refinado.

Por ser feito no microondas, preserva mais nutrientes que versões assadas, além de economizar energia. Uma sobremesa que une praticidade e benefícios em cada garfada!

Truques Infalíveis Para O Melhor Bolo De Caneca De Banana 3 Ingredientes

Use bananas bem maduras para um sabor mais doce e textura mais úmida
Para versão sem glúten, substitua a aveia por farinha de amêndoas
Adicione uma pitada de canela em pó para um toque aromático extra
Decore com rodelas de banana e um fio de mel para apresentação especial
Sirva com uma colher de iogurte natural para contrastar com o doce do bolo

Reinventando O Bolo De Caneca De Banana 3 Ingredientes: Novas Versões

Versão chocolate: Acrescente 1 colher de cacau em pó para transformar em bolo de chocolate
Com castanhas: Adicione nozes picadas para textura crocante e gorduras boas
Com frutas vermelhas: Misture algumas framboesas ou mirtilos antes de assar para acidez contrastante
Com coco: Substitua metade da aveia por coco ralado para sabor tropical

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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