Quer um bolo de banana fit com 3 ingredientes na frigideira que seja fácil, rápido e saudável? Essa receita vai te surpreender! Com apenas três ingredientes básicos, você prepara um bolo macio, úmido e cheio de sabor, perfeito para um café da manhã fit ou lanche da tarde. O melhor? Tudo feito direto na frigideira, sem complicação! Sem açúcar refinado, sem farinha branca e sem culpa. Vamos juntos transformar bananas maduras em um bolo de banana fit com 3 ingredientes na frigideira que vai conquistar seu paladar!
Bolo De Banana Fit Com 3 Ingredientes Na Frigideira: Macio, Rápido E Sem Culpa
Tempo Total 15 minutos
Preparo 5 minutos
Cozimento 10 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 2
Categoria Sobremesa Fit
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 2g
Carboidratos 25g
Proteínas 3g
Fibras 3g
Sódio 50mg
Os 3 ingredientes mágicos para seu Bolo De Banana Fit Na Frigideira
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
Do prato à mesa em minutos: preparando seu Bolo De Banana Fit Na Frigideira
1
Amasse bem as bananas até formar um purê
2
Misture os ovos e bata bem com um garfo
3
Adicione a aveia e misture até obter uma massa homogênea
4
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio
5
Despeje metade da massa e tampe por 3-4 minutos
6
Vire com cuidado e cozinhe por mais 3 minutos
7
Repita com o restante da massa
8
Sirva quente com canela em pó por cima
Por que este Bolo De Banana Fit Com 3 Ingredientes Na Frigideira é bom pra você
Este bolo de banana fit com 3 ingredientes na frigideira é uma opção inteligente para quem busca alimentação saudável sem abrir mão do sabor. As bananas, além de darem doçura natural, são ricas em potássio, importante para a saúde muscular. Os ovos fornecem proteínas de alta qualidade, enquanto a aveia contribui com fibras que ajudam na digestão e dão saciedade.
Preparado sem açúcar, farinha refinada ou óleo, este bolo é low carb, nutritivo e perfeito para dietas equilibradas. Ideal para quem precisa de um lanche rápido entre refeições ou um café da manhã prático. A combinação dos ingredientes cria um bolo com textura macia e sabor adocicado natural, provando que comida saudável pode ser deliciosa!
Truques para deixar seu Bolo De Banana Fit Na Frigideira ainda mais incrível
- Use bananas bem maduras para um bolo mais doce naturalmente
- Para uma versão vegana, substitua os ovos por 2 colheres de chia hidratadas
- Adicione uma pitada de canela ou essência de baunilha para aromatizar
- Se a massa grudar, use uma frigideira antiaderente bem aquecida e um pouco de óleo de coco
- Decore com fatias de banana e nozes picadas para impressionar
Reinventando o Bolo De Banana Fit Com 3 Ingredientes Na Frigideira
- Versão proteica: Adicione uma colher de whey protein sabor baunilha à massa
- Com chocolate: Misture cacau em pó para um bolo de banana com chocolate
- Crocante: Coloque granola por cima antes de virar o bolo na frigideira
- Tropical: Acrescente coco ralado à massa para um toque exótico
Dicas do Guigo
Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.
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