Bolo De Banana Com Cacau 3 Ingredientes: Macio, Rápido E Sem Culpa Para O Café Da Tarde

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 02/06/2025 | Atualizado em: 02 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Fatia de bolo de banana com cacau feito com apenas 3 ingredientes, mostrando textura úmida e escura, decorada com rodelas de banana e cacau em pó

O bolo de banana com cacau 3 ingredientes é a prova de que simplicidade pode ser deliciosa! Com apenas bananas maduras, ovos e cacau em pó, você cria um bolo úmido, aromatizado e perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

O segredo está nas bananas bem maduras, que naturalmente adoçam e dão textura incrível à massa. Já o cacau traz aquele toque especial de chocolate sem culpa. O resultado? Um bolo que parece complexo, mas é fácil e rápido de fazer!

Vamos juntos preparar essa maravilha? Tenho certeza que você vai se surpreender com o resultado dessa receita minimalista porém incrivelmente saborosa!

Tempo Total 40 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 30 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 8
Categoria Sobremesa
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 3g
Carboidratos 22g
Proteínas 4g
Fibras 3g
Sódio 20mg

Os 3 Mágicos Ingredientes Do Bolo De Banana Com Cacau Que Vão Surpreender Você

  • 4 bananas maduras grandes
  • 2 ovos
  • 3 colheres de sopa de cacau em pó 100%

Passo A Passo Simples Para O Bolo De Banana Com Cacau 3 Ingredientes Perfeito

1
Pré-aqueça o forno a 180°C
2
Em uma tigela, amasse bem as bananas até formar um purê
3
Adicione os ovos e misture até incorporar completamente
4
Acrescente o cacau em pó e mexa até obter uma massa homogênea
5
Despeje em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga
6
Asse por cerca de 30 minutos ou até que um palito saia limpo
7
Deixe esfriar antes de desenformar e servir

Por Que Este Bolo De Banana Com Cacau 3 Ingredientes É Bom Para Você

O bolo de banana com cacau 3 ingredientes é muito mais que uma sobremesa prática - é uma opção nutritiva e cheia de benefícios. As bananas maduras, além de adoçarem naturalmente, são ricas em potássio, importante para a saúde muscular e controle da pressão arterial.

O cacau em pó puro é fonte de antioxidantes e minerais como ferro e magnésio, que contribuem para o bem-estar. Já os ovos fornecem proteínas de alta qualidade e nutrientes essenciais. Esta combinação resulta em um bolo que pode ser incluído até em dietas mais equilibradas.

Sem adição de açúcar, farinha ou óleo, esta receita é perfeita para quem busca opções mais saudáveis sem abrir mão do prazer de um bom bolo. Ideal para lanches da tarde, café da manhã ou até como pré-treino energético!

Truques Infalíveis Para Aperfeiçoar Seu Bolo De Banana Com Cacau 3 Ingredientes

  • Use bananas bem maduras (com casca escura) para um bolo mais doce e úmido
  • Para um toque extra, adicione uma pitada de canela ou essência de baunilha à massa
  • Se quiser mais volume, bata as claras em neve e incorpore delicadamente à massa
  • Decore com rodelas de banana e raspas de cacau para apresentação profissional
  • Sirva morno com uma colher de iogurte natural para contrastar com o doce do bolo
  • Para armazenar, mantenha em recipiente fechado por até 3 dias em temperatura ambiente

Reinventando O Clássico: Versões Criativas Do Bolo De Banana Com Cacau

  • Versão vegana: substitua os ovos por 2 colheres de sopa de chia hidratada em água por 15 minutos
  • Com castanhas: adicione nozes ou castanhas picadas à massa para textura crocante
  • Bolo de caneca: prepare porções individuais no micro-ondas por 2-3 minutos em potência alta
  • Com frutas vermelhas: acrescente morangos ou framboesas frescas à massa antes de assar
  • Versão proteica: misture uma colher de proteína em pó sabor chocolate ao cacau
  • Com coco: polvilhe coco ralado por cima antes de assar para um toque tropical

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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