Bolo de Banana com Aveia 3 Ingredientes na Airfryer: Macio, Saudável e Prático para o Café

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 21/05/2025 | Atualizado em: 21 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Bolo de banana com aveia 3 ingredientes na airfryer dourado e fatiado, mostrando interior úmido com pedaços de banana, decorado com rodelas de banana fresca

O bolo de banana com aveia 3 ingredientes na airfryer é a prova de que simplicidade e sabor podem andar juntos. Com uma textura úmida, sabor adocicado natural e zero complicação, essa receita vai conquistar seu café da manhã ou lanche da tarde. O segredo está na combinação perfeita entre a doçura das bananas maduras e a cremosidade da aveia, tudo preparado de forma prática na sua airfryer.

O que torna este bolo de banana com aveia 3 ingredientes na airfryer especial? Além de ser super rápido de fazer, ele é naturalmente sem glúten (se usar aveia certificada), sem açúcar refinado e cheio de nutrientes. A airfryer garante um cozimento uniforme, deixando o bolo com um dourado perfeito por fora e fofinho por dentro.

Vamos colocar a mão na massa? Tenho certeza que você vai se surpreender com o resultado incrível que apenas 3 ingredientes podem oferecer!

Tempo Total 35 minutos
Preparo 5 minutos
Cozimento 30 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 6
Categoria Sobremesa
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 2g
Carboidratos 24g
Proteínas 3g
Fibras 3g
Sódio 5mg

Os 3 Mágicos Ingredientes para Seu Bolo de Banana com Aveia na Airfryer

  • 3 bananas maduras médias
  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • 2 ovos

Passo a Passo Simples para o Bolo de Banana com Aveia na Airfryer

1
Amasse bem as bananas até formar um purê
2
Adicione os ovos e misture bem
3
Incorpore a aveia aos poucos, mexendo até obter uma massa homogênea
4
Despeje em uma forma pequena untada (que caiba na airfryer)
5
Leve para assar na airfryer a 160°C por cerca de 30 minutos
6
Faça o teste do palito para verificar se está assado
7
Deixe esfriar antes de desenformar

Por Que Este Bolo de Banana com Aveia na Airfryer é um Aliado da Sua Saúde

O bolo de banana com aveia 3 ingredientes na airfryer é muito mais que uma sobremesa deliciosa - é uma escolha inteligente para quem busca alimentação saudável. As bananas maduras, além de adoçarem naturalmente a receita, são ricas em potássio, essencial para o funcionamento muscular e controle da pressão arterial.

A aveia, estrela desta receita, é uma excelente fonte de fibras solúveis que ajudam no controle do colesterol e promovem saciedade. Já os ovos fornecem proteínas de alta qualidade e nutrientes importantes como colina, importante para a saúde cerebral.

Preparado na airfryer, este bolo mantém todos os nutrientes sem necessidade de óleo ou gordura adicional, sendo uma opção light e prática para o dia a dia. Perfeito para lanches escolares, café da manhã rápido ou até como pré-treino energético.

Truques Infalíveis para Aperfeiçoar Seu Bolo de Banana com Aveia na Airfryer

  • Use bananas bem maduras para um bolo mais doce e úmido naturalmente
  • Para uma versão vegana, substitua os ovos por 2 colheres de sopa de chia hidratada
  • Adicione uma pitada de canela em pó para um sabor extra
  • Unte bem a forma ou use papel manteiga para não grudar
  • Decore com rodelas de banana e aveia por cima antes de assar
  • Sirva morno com uma colher de iogurte natural para um contraste de texturas
  • Se preferir mais crocante, deixe por mais 5 minutos na airfryer

Reinventando o Bolo de Banana com Aveia na Airfryer: Versões Criativas

  • Versão chocolate: adicione 2 colheres de cacau em pó para um bolo de banana com aveia e chocolate
  • Com castanhas: incorpore nozes ou castanhas picadas à massa para crocância extra
  • Bolo proteico: substitua parte da aveia por proteína em pó sabor baunilha
  • Com frutas vermelhas: acrescente morangos ou mirtilos à massa para versão antioxidante
  • Com coco: adicione raspas de coco seco para um toque tropical
  • Versão sem aveia: use farinha de amêndoas para uma opção low carb
  • Com especiarias: experimente cardamomo ou noz-moscada para aromas diferentes

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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