Name: Bolinho Banana Bebe: Delícia Cremosa e Nutritiva Para Lanches Rápidos e Saudáveis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 bananas maduras médias; 1 ovo; 1/2 xícara de farinha de aveia; 1 colher de sopa de mel; 1 colher de chá de canela em pó; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 pitada de sal; óleo de coco para untar

Bolinho Banana Bebe: Delícia Cremosa e Nutritiva Para Lanches Rápidos e Saudáveis

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 23/05/2025 | Atualizado em: 23 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Bolinho Banana Bebe dourado e macio, empilhado em prato branco com mel escorrendo e fatias de banana ao lado

O Bolinho Banana Bebe é a combinação perfeita entre sabor doce natural e nutrição equilibrada. Com textura macia por dentro e levemente crocante por fora, essa receita conquista paladares de todas as idades.

O que torna esse Bolinho Banana Bebe especial é sua simplicidade - apenas ingredientes naturais e saudáveis, sem aditivos. Perfeito para lanches rápidos, café da manhã ou até como sobremesa leve.

Vamos juntos transformar bananas maduras em uma experiência deliciosamente nutritiva que vai fazer sucesso na sua casa!

Tempo Total 30 minutos

Preparo 15 minutos

Cozimento 15 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 12

Categoria Lanches/Sobremesa

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 85

Gorduras 2g

Carboidratos 16g

Proteínas 2g

Fibras 1.5g

Sódio 35mg

Seus aliados na cozinha para criar o Bolinho Banana Bebe perfeito

Passo a passo mágico: transformando bananas em Bolinho Banana Bebe

Amasse bem as bananas até formar um purê

Misture o ovo e o mel ao purê de banana

Em outro recipiente, misture a farinha de aveia, canela, fermento e sal

Junte os ingredientes secos aos úmidos e misture delicadamente

Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco

Coloque pequenas porções da massa na frigideira quente

Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado até dourar

Sirva morno com um fiozinho de mel por cima se desejar

Por que o Bolinho Banana Bebe é um sucesso entre mães e crianças

O Bolinho Banana Bebe é muito mais que uma gostosura - é uma opção nutritiva e cheia de benefícios. As bananas, ingrediente principal, são ricas em potássio, essencial para a saúde muscular, e contêm fibras que auxiliam na digestão.

A farinha de aveia adiciona fibras solúveis, que ajudam a manter a saciedade e regulam os níveis de açúcar no sangue. O mel, usado em pequena quantidade, oferece um toque doce natural com propriedades antioxidantes.

Perfeito para lanches escolares ou como opção de sobremesa saudável, este bolinho é livre de açúcar refinado e pode ser adaptado para diversas dietas. Uma maneira deliciosa de incluir mais frutas no dia a dia das crianças!

Truques de ouro para elevar seu Bolinho Banana Bebe a outro nível

Use bananas bem maduras para um sabor mais doce natural e textura mais macia
Para versão vegana, substitua o ovo por 1 colher de sopa de chia hidratada
Se não tiver farinha de aveia, pode usar farinha integral ou até mesmo farinha de amêndoas
Decore com raspas de chocolate meio amargo para um toque especial
Sirva com iogurte natural para um lanche mais completo
Prepare uma fornada maior e congele por até 15 dias - basta esquentar na frigideira antes de servir
Experimente adicionar gotas de baunilha para aromatizar ainda mais os bolinhos

Reinventando o clássico: versões incríveis do Bolinho Banana Bebe

Versão proteica: Adicione 1 colher de sopa de whey protein ou proteína vegetal em pó à massa
Com frutas vermelhas: Incorpore mirtilos ou framboesas picadas à massa antes de cozinhar
Banana com cacau: Substitua a canela por 1 colher de sopa de cacau em pó para um sabor chocolateado
Sem glúten: Use farinha de arroz ou mix sem glúten no lugar da aveia
Com coco: Adicione 2 colheres de sopa de coco ralado à massa para textura tropical
Versão crocante: Polvilhe flocos de aveia por cima dos bolinhos antes de virar na frigideira

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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