Abobrinha Na Airfryer Simples: Crocante Por Fora e Macia Por Dentro em Minutos

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 21/05/2025 | Atualizado em: 21 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Abobrinha na airfryer simples cortada em rodelas douradas e crocantes, polvilhada com queijo parmesão e ervas frescas

Quer um acompanhamento saudável, prático e delicioso? A abobrinha na airfryer simples é a resposta! Com textura crocante por fora e macia por dentro, ela conquista até quem não é fã de legumes. O melhor? Fica pronta em poucos minutos, sem sujeira e com todo o sabor preservado.

Essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação balanceada sem abrir mão do prazer de comer bem. A airfryer transforma a abobrinha em um petisco dourado, quase como uma versão light de batata frita, mas muito mais nutritiva.

Vamos juntos descobrir como essa abobrinha na airfryer simples pode se tornar seu coringa na cozinha? Prepare sua airfryer e vamos começar!

Tempo Total 25 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 15 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 2
Categoria Acompanhamento
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 45
Gorduras 2g
Carboidratos 6g
Proteínas 2g
Fibras 2g
Sódio 100mg

Seus aliados para a Abobrinha Na Airfryer mais prática e saborosa

  • 1 abobrinha média
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • Queijo parmesão ralado (opcional)

Do corte ao prato: preparando sua Abobrinha Na Airfryer passo a passo

1
Lave bem a abobrinha e corte em rodelas ou palitos de cerca de 1cm de espessura
2
Em uma tigela, misture as fatias de abobrinha com o azeite, sal, pimenta e alho em pó
3
Pré-aqueça a airfryer a 180°C por 3 minutos
4
Disponha as fatias de abobrinha no cesto da airfryer em uma única camada
5
Asse por 10-12 minutos, virando na metade do tempo
6
Se desejar, finalize com queijo parmesão ralado e sirva quente

Por que incluir Abobrinha Na Airfryer na sua rotina alimentar

A abobrinha na airfryer simples é muito mais que um acompanhamento saboroso - é uma escolha inteligente para quem busca saúde sem abrir mão do prazer. Rica em vitaminas A e C, a abobrinha fortalece o sistema imunológico e tem ação antioxidante. Com apenas 45 calorias por porção, essa receita é perfeita para dietas de controle de peso.

Preparada na airfryer, a abobrinha mantém seus nutrientes melhor do que se fosse cozida em água, além de ganhar aquela textura crocante irresistível. O método de preparo sem óleo excessivo reduz as gorduras, tornando-a uma opção cardiosaudável. A fibra presente ajuda na digestão e promove saciedade.

Ideal para lanches entre refeições ou como acompanhamento leve de carnes, essa versão da abobrinha é versátil, rápida e combina com diversos temperos. Uma forma deliciosa de incluir mais legumes no seu dia a dia!

Truques infalíveis para deixar sua Abobrinha Na Airfryer ainda melhor

  • Para um toque especial, experimente finalizar com raspas de limão siciliano e folhas frescas de manjericão
  • Se preferir mais crocante, deixe por mais 2-3 minutos na airfryer, sempre verificando para não queimar
  • Use um spray de azeite para distribuir melhor o óleo e usar menos quantidade
  • Guarde as sobras na geladeira por até 2 dias e requente na airfryer por 3 minutos
  • Sirva com um molho de iogurte natural com ervas para mergulhar as fatias

Reinventando a Abobrinha Na Airfryer: versões para todos os gostos

  • Versão apimentada: Adicione páprica picante ou flocos de pimenta calabresa para quem gosta de um toque ardido
  • Com queijos: Antes de servir, polvilhe queijo minas frescal ou mussarela ralada e deixe derreter levemente
  • Abobrinha empanada: Passe as fatias em ovo batido e farinha de rosca para uma versão mais encorpada
  • Mediterrânea: Finalize com tomate seco picado e azeitonas pretas fatiadas
  • Doce: Polvilhe canela e um pouco de açúcar mascavo para uma versão surpreendente como sobremesa

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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