Dica da Nutricionista para reduzir medidas e ter mais energia no dia a dia

Essa receita é um tônico poderoso que combina os benefícios do própolis, especiarias, mel e limão. É ideal para fortalecer o sistema imunológico, desinflamar o corpo e aumentar a energia.

Simples e rápido de preparar, pode ser incorporado à sua rotina diária para promover bem-estar.

Ingredientes:

• 5 gotas de extrato de própolis
• Suco de 1/2 limão
• 1/2 colher de café de cúrcuma
• 1/2 colher de café de canela
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1/2 colher de café de gengibre em pó
• 1 colher de café de mel
• 1/2 xícara de café de água

Modo de Preparo:

1. Em uma pequena xícara ou copo, misture a canela, o gengibre, a cúrcuma e uma pitada de pimenta-do-reino na água à temperatura ambiente. Mexa bem para dissolver as especiarias.
2. Adicione 5 gotas de extrato de própolis e 1 colher de café de mel (opcional, para adoçar a mistura).
3. Esprema o suco de 1/2 limão na mistura e mexa novamente para combinar todos os ingredientes.
4. Prove e, se desejar, ajuste os ingredientes ao seu gosto, adicionando mais mel ou limão, conforme preferir.
5. Consuma imediatamente após o preparo para aproveitar ao máximo os benefícios dos ingredientes.

Benefícios:

• Própolis: Atua como um antibiótico natural, fortalecendo o sistema imunológico.
• Cúrcuma: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
• Gengibre: Ajuda na digestão e também tem propriedades anti-inflamatórias.
• Canela: Melhora a circulação e tem efeitos anti-inflamatórios.
• Pimenta-do-reino: Aumenta a absorção da cúrcuma, potencializando seus benefícios.
• Limão: Rico em vitamina C, auxilia na desintoxicação e fortalece o sistema imunológico.
• Mel: É opcional, mas oferece propriedades antibacterianas e antioxidantes, além de adoçar o tônico naturalmente.

Dicas:

• Consumo diário: Ingerir esse tônico diariamente pode ajudar a manter a saúde em dia, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade ao estresse ou mudanças de clima.
• Ajuste ao seu paladar: Se o sabor for muito forte, experimente diluir em um pouco mais de água ou adicionar mais mel para suavizar.

Experimente essa receita simples e veja como pode ser um ótimo complemento para sua rotina de saúde!

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