Name: Brownie Fit 3 Ingredientes Microondas: Textura Úmida E Sabor Intenso Em Minutos
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%; 1 ovo; 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral

Brownie Fit 3 Ingredientes Microondas: Textura Úmida E Sabor Intenso Em Minutos

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 02/06/2025 | Atualizado em: 02 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Brownie fit 3 ingredientes microondas caseiro em um prato branco, com textura úmida e brilhante, decorado com framboesas frescas e cacau em pó polvilhado

Descubra o brownie fit 3 ingredientes microondas que vai mudar sua rotina! Com textura úmida, sabor intenso e preparo em minutos, essa receita é a solução perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do prazer. O brownie fit 3 ingredientes microondas une o útil ao agradável: zero culpa, máximo sabor e facilidade extrema.

Ideal para aquela vontade de doce na hora do lanche ou como sobremesa rápida, essa versão mantém toda a essência do brownie tradicional, mas de forma inteligente. Vamos juntos transformar esses três ingredientes simples em uma experiência incrível?

Tempo Total 5 minutos

Preparo 2 minutos

Cozimento 3 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 1

Categoria Sobremesa

Cozinha Internacional

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 120

Gorduras 5g

Carboidratos 15g

Proteínas 6g

Fibras 3g

Sódio 50mg

Os 3 Mágicos Ingredientes Para Seu Brownie Fit No Microondas

2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
1 ovo
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral

Passo A Passo: Como Fazer Brownie Fit 3 Ingredientes Microondas

Em um bowl pequeno, misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea

Transfira para um recipiente pequeno e próprio para microondas

Leve ao microondas por aproximadamente 1 minuto e meio a 2 minutos em potência média

Espere esfriar por alguns instantes antes de desenformar

Sirva ainda morno para aproveitar toda a textura cremosa

Por Que Este Brownie Fit 3 Ingredientes Microondas Vai Revolucionar Seu Lanche

O brownie fit 3 ingredientes microondas é muito mais que uma sobremesa rápida - é uma escolha inteligente para quem busca alimentação consciente. O cacau em pó, além de dar o sabor característico, é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres. A pasta de amendoim oferece gorduras boas e proteínas, garantindo saciedade.

O ovo, além de dar estrutura ao brownie, é fonte de nutrientes essenciais como colina, importante para a saúde cerebral. Sem açúcar refinado, farinhas ou aditivos, esta receita é perfeita para quem deseja um lanche nutritivo sem culpa. Ideal para pós-treino, lanche da tarde ou quando aquela vontade de doce aparece inesperadamente.

Truques Infalíveis Para O Brownie Fit 3 Ingredientes Microondas Perfeito

Para um brownie mais fofinho, bata levemente o ovo antes de misturar com os outros ingredientes
Se preferir mais doce, adicione uma pitada de adoçante em pó ou uma colher de chá de mel
Use um pincel para untar o recipiente com óleo de coco antes de colocar a massa para não grudar
Decore com raspas de chocolate 70% ou frutas vermelhas frescas para um toque especial
Acompanhe com uma xícara de café preto para realçar o sabor do cacau

Reinventando O Brownie Fit 3 Ingredientes Microondas Com Toques Pessoais

Versão vegana: Substitua o ovo por uma colher de chia hidratada em água por 10 minutos
Com toque cítrico: Adicione raspas de laranja à massa para um contraste refrescante
Com castanhas: Misture nozes ou amêndoas picadas para textura crocante
Com especiarias: Uma pitada de canela ou pimenta caiena dá um toque exótico ao brownie