Biscoito Fit Com 3 Ingredientes: Crocante, Saudável E Prático Para O Dia A Dia

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 02/06/2025 | Atualizado em: 02 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Biscoito fit com 3 ingredientes dourado e crocante em prato rústico, feito com aveia, banana e canela

Quem disse que biscoito fit com 3 ingredientes precisa ser sem graça? Essa receita vai te surpreender com seu crocância irresistível e sabor que lembra aqueles biscoitos de infância, mas numa versão super saudável.

O segredo está na combinação perfeita de textura e nutrição: farinha de aveia para dar corpo, banana madura para adoçar naturalmente e um toque de canela para aquela sensação aconchegante.

Perfeito para lanches rápidos, café da manhã ou aquela vontade de beliscar algo gostoso sem culpa. Vamos fazer juntos?

Tempo Total 30 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 20 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 15
Categoria Lanche
Cozinha Fit
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 45
Gorduras 0.5g
Carboidratos 9g
Proteínas 1.5g
Fibras 1g
Sódio 5mg

Os 3 Heróis Simples Para Seu Biscoito Fit Com 3 Ingredientes

  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 2 bananas maduras médias
  • 1 colher de chá de canela em pó

Passo A Passo Mágico Do Biscoito Fit Com 3 Ingredientes

1
Pré-aqueça o forno a 180°C
2
Amasse bem as bananas até formar um purê
3
Misture a farinha de aveia e a canela ao purê de banana
4
Modele pequenos biscoitos com as mãos e coloque em forma untada
5
Asse por 20 minutos ou até ficarem douradinhos
6
Deixe esfriar antes de servir

Por Que Este Biscoito Fit Com 3 Ingredientes Vai Revolucionar Seu Lanche

O biscoito fit com 3 ingredientes é muito mais que um lanche rápido - é uma escolha inteligente para quem busca saúde sem abrir mão do prazer. A farinha de aveia, rica em fibras, ajuda no controle glicêmico e promove saciedade. Já a banana, além de adoçar naturalmente, fornece potássio essencial para a função muscular.

A canela não só dá aquele sabor especial como tem propriedades termogênicas, ajudando no metabolismo. Sem açúcar refinado, sem glúten (se usar aveia certificada) e sem gordura adicionada, este biscoito é perfeito para diabéticos, quem está de dieta ou simplesmente quer uma opção mais nutritiva para o dia a dia.

E o melhor: como leva apenas ingredientes naturais, pode ser consumido por crianças sem preocupação. Uma verdadeira revolução na lancheira!

Truques Infalíveis Para Aperfeiçoar Seu Biscoito Fit Com 3 Ingredientes

  • Para biscoitos mais crocantes, deixe assar por mais 5 minutos
  • Substitua a canela por cacau em pó para uma versão chocolateira
  • Use um garfo para achatar os biscoitos antes de assar, garantindo cozimento uniforme
  • Guarde em pote hermético por até 5 dias
  • Sirva com uma colher de iogurte natural para um lanche completo

Reinventando O Biscoito Fit Com 3 Ingredientes: Versões Criativas

  • Versão proteica: Adicione uma colher de sopa de whey protein sabor baunilha à massa
  • Com castanhas: Misture nozes picadas para textura crocante e gorduras boas
  • Com frutas secas: Acrescente passas ou cranberries para um toque doce extra
  • Versão tropical: Substitua a canela por coco ralado para um sabor completamente diferente

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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