Name: Café Da Manhã Com 3 Ingredientes: Omelete Cremoso E Nutritivo Em Minutos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 ovos grandes; 30g de queijo mussarela ralado; pitada de sal e pimenta-do-reino

Café Da Manhã Com 3 Ingredientes: Omelete Cremoso E Nutritivo Em Minutos

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 01/06/2025 | Atualizado em: 01 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Omelete dourado e cremoso servido em prato branco - café da manhã com 3 ingredientes simples e delicioso

Quer um café da manhã com 3 ingredientes que seja rápido, nutritivo e delicioso? Esta receita de omelete vai revolucionar suas manhãs! Com apenas ovos, queijo e um toque de tempero, você cria uma refeição cremosa, proteica e satisfatória.

O segredo está na técnica de cozimento lento, que garante uma textura macia e um sabor intenso. Perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor caseiro.

Vamos juntos transformar esses três simples ingredientes em um café da manhã com 3 ingredientes que vai fazer você sair da cama com vontade!

Tempo Total 10 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 5 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 1

Categoria Café da Manhã

Cozinha Internacional

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 320

Gorduras 22g

Carboidratos 2g

Proteínas 28g

Fibras 0g

Sódio 450mg

Os 3 Heróis Do Seu Café Da Manhã Com 3 Ingredientes

2 ovos grandes
30g de queijo mussarela ralado
pitada de sal e pimenta-do-reino

Passo A Passo Do Café Da Manhã Com 3 Ingredientes Que Vai Mudar Sua Rotina

Em uma tigela, bata bem os ovos até ficarem homogêneos

Adicione o sal e a pimenta, misturando delicadamente

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo

Despeje os ovos batidos e deixe cozinhar sem mexer por 1 minuto

Polvilhe o queijo ralado uniformemente sobre a superfície

Com uma espátula, dobre cuidadosamente o omelete ao meio

Deixe cozinhar por mais 1 minuto até o queijo derreter

Sirva imediatamente enquanto está quente e cremoso

Por Que Este Café Da Manhã Com 3 Ingredientes Vai Turbinar Seu Dia

Este café da manhã com 3 ingredientes é uma fonte poderosa de proteínas de alta qualidade, graças aos ovos que contêm todos os aminoácidos essenciais para o corpo. O queijo mussarela adiciona cálcio importante para ossos fortes e dentes saudáveis.

A combinação de proteínas e gorduras boas proporciona saciedade prolongada, evitando aquela fome no meio da manhã. Ideal para quem busca um começo de dia nutritivo sem complicações. A pimenta-do-reino não só dá sabor, mas também ajuda na absorção de nutrientes.

Prático, econômico e versátil, este omelete prova que um café da manhã com 3 ingredientes pode ser completo e delicioso!

Truques Infalíveis Para Seu Café Da Manhã Com 3 Ingredientes Brilhar

Para um omelete ainda mais fofo, adicione uma colher de água aos ovos batidos
Experimente usar queijo minas frescal para uma versão mais leve
Mantenha o fogo baixo para evitar que o omelete fique borrachudo
Decore com cebolinha picada para um toque de cor e frescor
Sirva com uma fatia de pão integral torrado para completar a refeição
Se preparar com antecedência, reaqueça brevemente em banho-maria para manter a textura

Reinventando O Café Da Manhã Com 3 Ingredientes: Versões Para Todos Os Gostos

Versão vegetariana: Adicione espinafre picado e tomate cereja para mais nutrientes e cor
Opção picante: Inclua pimenta calabresa ou gotas de molho de pimenta para quem gosta de ardido
Com ervas finas: Misture salsa, cebolinha e orégano aos ovos batidos para um sabor fresco
Queijos diferentes: Substitua a mussarela por queijo parmesão ou cottage para novos perfis de sabor

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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