Name: Sobremesa De Banana Com 3 Ingredientes: Cremosa, Rápida E Sem Culpa Para Toda Família
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 bananas maduras médias; 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos; 1 pitada de canela em pó

Sobremesa De Banana Com 3 Ingredientes: Cremosa, Rápida E Sem Culpa Para Toda Família

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 01/06/2025 | Atualizado em: 01 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Sobremesa de banana com 3 ingredientes cremosa servida em tigela branca, polvilhada com canela e com textura macia

Quer uma sobremesa de banana com 3 ingredientes que seja cremosa, fácil e saudável? Essa receita vai surpreender você! Com apenas banana, aveia e canela, criamos uma delícia nutritiva que parece ter saído de um restaurante gourmet.

A textura macia e o sabor naturalmente doce das bananas maduras se transformam em uma sobremesa que derrete na boca. Perfeita para quem busca opções práticas sem abrir mão do sabor.

Vamos juntos descobrir como três ingredientes simples podem virar a sobremesa mais pedida da sua casa?

Tempo Total 15 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 10 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Sobremesa

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 120

Gorduras 0.5g

Carboidratos 28g

Proteínas 2g

Fibras 3g

Sódio 5mg

Os 3 Mágicos Ingredientes Para Esta Sobremesa De Banana Perfeita

2 bananas maduras médias
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 pitada de canela em pó

Passo A Passo Da Sobremesa De Banana Com 3 Ingredientes Em Minutos

Descasque as bananas e corte em rodelas

Em uma panela antiaderente, coloque as bananas e leve em fogo baixo

Adicione a aveia e mexa delicadamente até formar um creme

Finalize com a canela e sirva ainda morno

Dica: quanto mais maduras as bananas, mais doce ficará sua sobremesa

Por Que Esta Sobremesa De Banana Com 3 Ingredientes Faz Bem

A sobremesa de banana com 3 ingredientes é uma opção nutritiva e cheia de benefícios. As bananas são ricas em potássio, essencial para o funcionamento muscular, e contêm triptofano, que ajuda na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

A aveia adiciona fibras solúveis que melhoram a digestão e dão sensação de saciedade. Já a canela tem propriedades termogênicas e ajuda no controle glicêmico. Ideal para quem busca uma sobremesa saudável, sem açúcar refinado ou gordura.

Perfeita para lanches da tarde ou até mesmo como opção de café da manhã especial, esta receita prova que saudável pode ser delicioso e prático!

Truques Infalíveis Para Sua Sobremesa De Banana Com 3 Ingredientes Brilhar

Use bananas bem maduras para um sabor mais doce sem precisar de açúcar
Para uma versão mais cremosa, amasse levemente as bananas antes de levar ao fogo
Adicione nozes picadas na hora de servir para um crocante especial
Sirva com uma bola de sorvete de baunilha light para um contraste de temperaturas
Guarde na geladeira por até 2 dias em pote fechado - requente antes de servir

Reinventando A Sobremesa De Banana Com 3 Ingredientes: 4 Versões

Versão chocolate: adicione 1 colher de cacau em pó junto com a aveia para um sabor intenso
Com frutas vermelhas: misture morangos ou framboesas frescas picadas no final do preparo
Tropical: substitua a canela por raspas de coco fresco para um toque exótico
Proteica: acrescente 1 colher de proteína em pó sabor baunilha junto com os outros ingredientes

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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