Name: Pãozinho De Banana Fit: Macio E Saudável Com Toque De Canela Para Um Café Da Manhã Fit
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Fit
Ingredients: 2 bananas maduras; 1 xícara de aveia em flocos finos; 1 ovo; 1 colher de sopa de óleo de coco; 1 colher de chá de canela em pó; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 pitada de sal

Pãozinho De Banana Fit: Macio E Saudável Com Toque De Canela Para Um Café Da Manhã Fit

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 30/05/2025 | Atualizado em: 30 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Pãozinho De Banana Fit dourado e macio servido em prato rústico com fatias de banana ao lado, perfeito para um café da manhã saudável.

O Pãozinho De Banana Fit é a combinação perfeita entre sabor e saúde, ideal para quem busca uma opção nutritiva e deliciosa no café da manhã. Com uma textura macia e um aroma convidativo de canela, esse pãozinho vai conquistar seu paladar sem pesar na consciência.

Feito com ingredientes naturais e sem açúcar refinado, essa receita é fácil de preparar e perfeita para incluir na sua rotina fitness. A banana madura dá o toque doce natural, enquanto a aveia garante uma massa fofinha e cheia de fibras.

Vamos juntos transformar esses ingredientes simples em um pãozinho que vai fazer seu dia mais gostoso e saudável?

Tempo Total 40 minutos

Preparo 15 minutos

Cozimento 25 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 8

Categoria Café da Manhã

Cozinha Fit

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 120

Gorduras 2g

Carboidratos 22g

Proteínas 4g

Fibras 3g

Sódio 50mg

Os Ingredientes Mágicos Para Seu Pãozinho De Banana Fit Perfeito

Passo A Passo Para Seu Pãozinho De Banana Fit Ficar Irresistível

Amasse bem as bananas até formar um purê

Misture todos os ingredientes secos em uma tigela

Adicione o ovo e o óleo de coco ao purê de banana

Junte os ingredientes secos aos úmidos e misture até formar uma massa homogênea

Despeje a massa em forminhas de silicone ou forma untada

Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos ou até dourar

Espere esfriar antes de desenformar

Por Que O Pãozinho De Banana Fit É A Escolha Saudável Que Você Precisa

O Pãozinho De Banana Fit é muito mais que uma delícia - é uma escolha inteligente para sua saúde. As bananas, ingrediente principal, são ricas em potássio, essencial para o funcionamento muscular e controle da pressão arterial. A aveia, outro componente chave, fornece fibras que promovem saciedade e melhoram o trânsito intestinal.

Sem açúcar refinado, essa receita mantém o equilíbrio glicêmico, sendo ideal para quem busca uma alimentação mais saudável. O óleo de coco adiciona gorduras boas que auxiliam na absorção de nutrientes. A canela, além do aroma marcante, ajuda no controle da glicose no sangue.

Perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde, esse pãozinho combina praticidade com nutrição, provando que comida saudável pode ser extremamente saborosa e satisfatória.

Truques Infalíveis Para Elevar Seu Pãozinho De Banana Fit

Use bananas bem maduras para um sabor mais doce naturalmente
Para uma versão vegana, substitua o ovo por uma colher de chia hidratada
Adicione nozes picadas para um crocante extra e mais nutrientes
Se a massa ficar muito líquida, acrescente mais aveia aos poucos
Guarde em potes herméticos por até 3 dias ou congele por até um mês
Sirva com um fio de mel para quem prefere um toque mais doce
Experimente polvilhar coco ralado por cima antes de assar para variar

Versões Criativas Para Reinventar Seu Pãozinho De Banana Fit

Versão proteica: Adicione uma colher de whey protein baunilha à massa para aumentar o teor proteico
Com gotas de chocolate: Misture algumas gotas de chocolate amargo 70% para um sabor mais indulgent
Pãozinho de banana e maçã: Substitua uma banana por meia maçã ralada para um sabor diferente
Com especiarias: Acrescente noz-moscada e cravo em pó junto com a canela para um aroma mais complexo
Sem glúten: Use aveia sem glúten certificada para quem tem restrições alimentares

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.