Name: Suco de Beterraba Refrescante: Combinação Energética e Detox Para Seu Dia
Prep time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Natural
Ingredients: 1 beterraba média crua descascada e picada; 1 maçã verde sem sementes; suco de 1 limão; 1 pedaço pequeno de gengibre (2cm); 300ml de água gelada; cubos de gelo a gosto

Suco de Beterraba Refrescante: Combinação Energética e Detox Para Seu Dia

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 17/05/2025 | Atualizado em: 17 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Copo alto com suco de beterraba natural na cor rosa vibrante, decorado com fatia de beterraba e folha de hortelã, servido gelado

O suco de beterraba é uma explosão de cor vibrante e sabor terroso que conquista pelo paladar e pelos benefícios. Esta receita traz um equilíbrio perfeito entre doçura natural e refrescância, ideal para começar o dia com energia ou repor nutrientes após o treino.

O que faz este suco de beterraba ser especial? A combinação inteligente de ingredientes que potencializam sua ação detox e energética, sem abrir mão do prazer de beber algo delicioso.

Vamos juntos descobrir como transformar esses ingredientes simples em uma bebida que vai revitalizar seu corpo e agradar seu paladar?

Tempo Total 10 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 0 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Bebida

Cozinha Natural

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 85

Gorduras 0.2g

Carboidratos 20g

Proteínas 1.5g

Fibras 2.8g

Sódio 65mg

Os Aliados Nutritivos Para Seu Suco de Beterraba Poderoso

1 beterraba média crua descascada e picada
1 maçã verde sem sementes
suco de 1 limão
1 pedaço pequeno de gengibre (2cm)
300ml de água gelada
cubos de gelo a gosto

Passo a Passo Para Um Suco de Beterraba Perfeito e Vibrante

Lave bem todos os ingredientes antes de usar

Pique a beterraba em cubos pequenos para facilitar o processamento

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo

Bata por aproximadamente 2 minutos até obter uma mistura homogênea

Coe em uma peneira fina se preferir um suco mais liso

Sirva imediatamente com cubos de gelo para manter a refrescância

Adicione folhas de hortelã na decoração para um toque especial

Descubra Como Este Suco de Beterraba Transforma Sua Saúde

O suco de beterraba é um verdadeiro superalimento líquido, repleto de benefícios impressionantes. A beterraba é rica em nitratos, que melhoram o fluxo sanguíneo e podem aumentar o desempenho físico em até 16%, segundo estudos.

A maçã verde adiciona pectina, uma fibra que ajuda no controle do colesterol e promove saciedade. O limão, além de dar aquele toque cítrico refrescante, é uma excelente fonte de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.

O gengibre completa o pacote com suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Juntos, esses ingredientes criam uma bebida que desintoxica o fígado, aumenta a energia e melhora a saúde cardiovascular - tudo isso em um copo vibrante e saboroso.

Truques de Mestre Para Elevar Seu Suco de Beterraba

Para um suco mais doce sem adição de açúcar, use maçãs vermelhas no lugar das verdes
Prepare o suco até 2 horas antes de consumir para preservar todos os nutrientes
Se o sabor da beterraba for muito forte para você, comece usando meia beterraba e aumente gradualmente
Use um espremedor de frutas se preferir um suco mais concentrado e menos fibroso
Decore com fatias finas de beterraba na borda do copo para uma apresentação profissional

Reinventando o Suco de Beterraba: Versões Para Todos os Paladares

Versão tropical: Substitua a maçã por manga para um suco mais doce e cremoso
Com laranja: Troque o limão por suco de laranja para reduzir a acidez e aumentar a vitamina C
Detox plus: Adicione um punhado de folhas de espinafre para incrementar os nutrientes sem alterar muito o sabor
Picante: Aumente a quantidade de gengibre e acrescente uma pitada de pimenta caiena para um efeito termogênico

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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